营养早餐（全麦粉+豆浆）
全麦面粉的好处是可以促进消化和补充营养，因为全麦面粉含有大量可以促进肠胃蠕动的膳食纤维，且全麦面粉含有氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等多种营养物质。
用料
| 全麦粉 | 3克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄豆 | 半杯 |
营养早餐（全麦粉+豆浆）的做法
泡发黄豆，全麦面粉，鸡蛋和胡萝卜丝
黄豆加入豆浆机加入600毫升的水，开启豆浆机。
胡萝卜丝，鸡蛋和全麦粉一起混合，加适量清水搅拌成糊。
如上图，静止10分钟，再次搅拌，让食材充分搅拌。
平底锅加入少许油，油热加入面糊，平摊均匀，小会慢煎。
定型后反面，煎至两面金黄。
豆浆机停止工作后，过滤装碗，饼出锅装盘，一顿营养早餐就做好啦！
- 上一条： 谷朊粉做吐司，拯救我那悲催的全麦粉
- 下一条： 咖啡贝果