入秋了!快来吃低卡饱腹的东北大饭包
相信很多人也没有吃过,现在市场上新鲜绿叶白菜正当季,赶紧买来试试吧,保准让你好吃到根本停不下来!
用料
鸡蛋 | 3个 |
大米 | 1.5杯 |
小米 | 0.5杯 |
小葱 | 若干根 |
香菜 | 5-6根 |
白菜叶 | 若干片 |
豆瓣酱 | 2勺 |
花生米 | 适量 |
土豆 | 2小个 |
尖椒 | 1个 |
花椒粉 | 半勺 |
鸡精 | 1勺 |
油 | 适量 |
入秋了!快来吃低卡饱腹的东北大饭包?的做法
婆婆家的菜园子,白菜长势旺盛,正是打饭包的最好时候。
秋香菜也嫩绿嫩绿的招人喜爱?
大葱起得有点早了,放到院墙上晒太阳。
取一棵白菜,叶片越大越好。
去掉白菜帮子,将白菜叶洗净沥水备用。
大米和小米淘洗干净,放入电饭煲,放平时煮饭的水,水量不宜多,煮出来的米饭松散一些比较好。将土豆去皮洗净切片,放到电饭煲上面,按煮饭键,一起煮熟。二米饭更香,当然也可以是白米饭。
煮饭的同时,炒一点花生米。冷油冷锅下入花生米,平时炒菜一半的油即可,开中小火翻炒至锅的温度升高,转小火继续翻炒至噼噼啪啪的声音逐渐消失,大约10分钟,花生米颜色变金黄,盛出装盘,稍微晾凉一下,放入一小勺盐晃均,晾至凉透,花生米便变得酥脆。
我多炒了花生米留作下酒小菜,如果嫌费事,花生米也可以不放。准备好炸鸡蛋酱的材料,3个鸡蛋打散,葱姜切末,尖椒切块,准备黄豆酱或豆瓣酱,家里只剩熟酱了,但是熟酱更香。
起锅加热,放入比平时炒菜多一些的油,油温升高后滑入鸡蛋液,边缘稍凝固便快速打散翻炒均匀后马上盛出,防止炒老。
锅中继续加少许油,放入葱姜末爆香,放入尖椒炒匀,加入适量花椒粉和鸡精,倒入两勺豆酱翻炒片刻,再加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,倒入小半碗清水,炒至酱汁稍浓稠即可。
炒好的鸡蛋酱晾凉备用。
大葱或者小葱撕碎。葱是饭包的灵魂,必不可少!打饭包的菜手撕有一种粗暴的仪式感?
香菜也撕碎备用。香菜更能提香。
电饭煲煮好的二米饭和土豆。
用铲子打散拌匀。
盛出晾凉备用。米饭和土豆一起煮熟打匀比较省事,口感也好,也可以将土豆单独蒸熟再捣成土豆泥,但是我排斥土豆泥?
所有材料准备好,端上餐桌,准备打包。也可以将所有准备好的食材一起拌好再打包,但我喜欢一层一层放,这样略显文明?
将白菜叶,大的一片,小的两三片,平铺在盘子或披萨盘上。
往菜叶中间先铺一层二米饭和土豆。
再放鸡蛋酱。
再放葱丝和香菜。
再放花生米。
然后将菜叶左叠一下,右叠一下,再上下对叠包裹起来,只要包裹起来就可以。
双手捧起来大口造吧!
吃相一定很粗野,但是好吃的根本停不下来。
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小贴士
没有白菜也可以用生菜,但是白菜叶才是正宗!
二米饭可以换白米饭或者其他杂粮饭,但是在东北,正宗的是二米碗。
土豆也可以单独蒸熟后再捣成泥,也可以将所有准备好的食材一起拌好再打包。
鸡蛋酱也可以换肉酱。
还可以再卷尖椒、黄瓜或者蒸熟的茄子等等自己喜欢的蔬菜。
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