与鸡蛋一起同煮好胡萝卜一段，切开。

到入250mL一支的纯奶或脱脂奶，用料理机打碎，加入50克的即食燕麦片。

用微波炉加热一分钟至45~50°C，这个温度的味感和适口感都很好。

完成图。麦片、鸡蛋、牛奶、水果，无盐无添加糖、纤维素丰富，符合WHO、AHA、CNS一致建议。

参考资料1

参考资料2