自制燕麦奶低脂好喝高蛋白超模同款oat

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:33 • 阅读：7927

【题记】：超模同款燕麦奶都入手了嘛，话说，不做活动购买，钱包是不是还得思考下！呐，自制破壁机版燕麦奶你值得拥有‼️低脂好喝营养高，口味还多‼️已为你们试喝过了，这几款食材简便，口感佳，赶紧收?

用料

?豆乳燕麦奶
黄豆20g+燕麦10g➕清水800ml（黄豆需浸泡）
?红枣燕麦奶
红枣三颗➕燕麦30g➕清水600/800ml（豆浆模式）
?南瓜燕麦奶
南瓜100g➕燕麦15g➕清水600-800ml
?可可燕麦奶
生可可粉10g➕燕麦30g➕清水600-800ml
悄咪咪告诉你们一个新吃法?：
豆乳燕麦600ml清水时呈现浓稠状态，直接变成燕麦豆乳酱，裹面包、蘸法棍?，绝绝子‼️
建议冷藏，可保存2-3天，燕麦奶营养价值很高哦，很适合乳糖不耐受的姐妹！日常?️做早餐/?️➕黑咖变成燕麦拿铁，口感简直绝了‼️
以上燕麦奶，爱喝稠一点的，水加到600ml；稀一点的加到800ml

【提问】：
?燕麦片可以选择即食燕麦吗？
?️，即食燕麦无需提前泡发，直接加清水，选择榨汁模式即可，有条件的话榨完可过滤下；生燕麦的话建议先泡发，破壁机选择豆浆模式，一样可以选择过滤下，不过其实不过滤的口感会更醇厚，很nice！
?口感和oat一样嘛？
oat口感更加清淡些，自制的会更浓香醇厚，若想要更接近oat的口感，建议燕麦可少放一些，水加到800ml