开头先说一句，前面这些啪啦啪啦的不是废话哦，都是一些具体阐述哦。跳过前面看菜谱，然后提问前面有说到的问题，耽误彼此时间不划算哈。
不回呢好像我不礼貌，回呢，确实有点画蛇添足。加上不是随时都能很及时回的。一是不见得有时间。二是我没有受雇。所以请先看前面，再开始。
我遗漏的，或确实不解的，欢迎提问。不见得能马上，立刻，就，回。但看见了就会回。毕竟这是个大家彼此分享的平台。
好了，进入正题。这其实就是之前蛋白棒的一个演化。不想切，那就拌一拌，搓一搓好了。
唯一改变是花生酱改为杏仁酱或幼滑花生酱。增加了海盐，因为夏季出汗多。适当补充盐分。但也不能太多。蛋白粉只用了一种。On的香草味乳清蛋白粉。
也可以参照之前的蛋白棒做内陷。
https://www.xiachufang.com/recipe/103903862/


没有乳清蛋白粉的就用自制的。链接在这里。
https://www.xiachufang.com/recipe/102199907/
但是蛋白含量和乳清蛋白粉肯定有区别。

这里的勺依然是餐勺。看准了，不是汤勺也不是茶勺。就是吃饭用的餐勺。

关于热量计算，可以将以下材料输入食物热量计算器，然后根据自己做的球的大小，看做成几个，然后除以个数，得到的就是单个球的营养元素。