免烤防暴食‼️减脂巧克力蛋白球‼️仅45卡
??爱吃巧克力却怕胖❓试试高蛋白版的巧克力，口感一点儿也不输进口巧克力‼️无油免烤，膳食纤维、蛋白质还丰富‼️
?45卡/个｜食材简单，操作方便
?适合减脂、健身、巧克力控整起来
?45卡/个｜食材简单，操作方便
?适合减脂、健身、巧克力控整起来
用料
| 蛋白粉 | 30克 |
| 燕麦粉 | 20克 |
| 无糖脱脂椰蓉碎 | 20克 |
| 葡萄乌龙茶酱 | 20克 |
| 100%黑巧 | 35克 |
| 水 | 50克 |
免烤防暴食‼️减脂巧克力蛋白球‼️仅45卡的做法
?食材（547卡-12个）：
蛋白粉30g
燕麦粉20g
脱脂椰蓉碎20g
葡萄乌龙茶酱20g
100%黑巧适量（约35g有剩余）
水50ml
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?一定要冷冻下再吃，口感真的不输那些进口巧克力，外脆内软，超nice
日常可备一些在包里，做解馋小零食，或者练后补剂，抗饿还能防暴食‼️包装一下，送礼也超棒哦‼️天热记得冷藏或冷冻储存‼️
小贴士
?美味的小tips：
▫️果酱可用家里有的现成的（建议选用无添加蔗糖的），我的是葡萄和茶混合的果酱，属于清甜挂的
▫️当然果酱也可自制；任意爱吃的低糖水果（蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓、葡萄、樱桃等）加适量代糖，微波炉加热即可（⚠️注：一盒蓝莓?加热后做成果酱约30-40g左右）
▫️可纯用果酱做（不加水），那果酱用量需多些，每种粉少量多次加，直至与果酱搅拌至粘稠无干粉
▫️我的蛋白粉是香草味的，是有甜味的，故没有额外加糖；燕麦粉提高膳食纤维，增加饱腹感
▫️100%的黑巧能中和蛋白粉和果酱带来的甜味，若是怕苦也可选80%的
▫️有条件的加一两滴朗姆酒，风味更好，会有点酒心巧克力的味道
.
食材简单，美味不简单‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
▫️果酱可用家里有的现成的（建议选用无添加蔗糖的），我的是葡萄和茶混合的果酱，属于清甜挂的
▫️当然果酱也可自制；任意爱吃的低糖水果（蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓、葡萄、樱桃等）加适量代糖，微波炉加热即可（⚠️注：一盒蓝莓?加热后做成果酱约30-40g左右）
▫️可纯用果酱做（不加水），那果酱用量需多些，每种粉少量多次加，直至与果酱搅拌至粘稠无干粉
▫️我的蛋白粉是香草味的，是有甜味的，故没有额外加糖；燕麦粉提高膳食纤维，增加饱腹感
▫️100%的黑巧能中和蛋白粉和果酱带来的甜味，若是怕苦也可选80%的
▫️有条件的加一两滴朗姆酒，风味更好，会有点酒心巧克力的味道
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食材简单，美味不简单‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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