上汤苦菊(减肥佳品)
经常在想吃什么更能又管饱又减肥 这道菜不需要油 再加上苦菊也是减肥圣品 好了 废话少说 开干
用料
苦菊 | 半把 一个人吃的量 |
咸鸭蛋 | 1个 |
皮蛋 | 1个 |
火腿肠 | 1根 |
盐 | 少少的 |
上汤苦菊(减肥佳品)的做法
先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形
苦菊洗净,在从中切断或者掰断
左边接水烧开,里面放少许盐,别放多了,怕咸;右边接少许水煮开;然后右边水开个七八成的样子,把之前切的火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋丁放入水中(水不要太多也别太少,自己估摸着吧),在右边烧的同时,左边就像下火锅一样把苦菊烫一烫,就用筷子夹起来放到碗中。
最后就把右边锅里的三丁和汤水倒入碗中就成功啦!
小贴士
1.切的顺序火腿肠一咸鸭蛋一皮蛋(不要问我为什么,试一次你就了了)
2.烫苦菊别烫太久了,盐也少放,之后的咸鸭蛋还有咸味的
3.煮火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋的水千万别太多,让汤汁浓稠点就可以起锅了,如果有条件,把煮三丁的水换成高汤效果更佳
4.哈哈,吃一碗很顶饱
2.烫苦菊别烫太久了,盐也少放,之后的咸鸭蛋还有咸味的
3.煮火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋的水千万别太多,让汤汁浓稠点就可以起锅了,如果有条件,把煮三丁的水换成高汤效果更佳
4.哈哈,吃一碗很顶饱