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豆豉鲮鱼油麦菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:49 阅读:7921
豆豉鲮鱼油麦菜是用豆豉鲮鱼、油麦菜制作的一道色香味俱全的传统名菜,属于粤菜系。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

用料

油麦菜400克
豆豉鲮鱼半盒
少许
白糖适量

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

  1. 准备食材

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤1
  2. 小葱改刀

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤2
  3. 油麦切段,5公分左右

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤3
  4. 捞出一条鲮鱼切一下,一般一盒两条

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤4
  5. 起锅倒入鲮鱼罐头里的油或食用油,小葱爆香(可以放姜片)

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤5
  6. 倒入油麦翻炒

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤6
  7. 大火翻炒,期间加入少许盐、生抽(可不放)、味精、白糖

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤7
  8. 倒入鲮鱼和豆豉翻炒,加白糖、鸡精

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤8
  9. 出锅盛盘上桌

    豆豉鲮鱼油麦菜的做法 步骤9

小贴士

1、油麦菜有轻微的苦味,一般煮油麦菜的时候放少量白糖来调味;
2、油麦菜洗干净后,一定要沥干水分再炒,炒菜一定要大火,如果火力不够菜就会出水;
3、豆豉鲮鱼本身有咸味,放盐一定不要放多,可以分次放,先放少点,尝过味后不够再放;
4、炒油麦菜、生菜等等容易熟的青菜,一般不用盖锅盖,免得青菜变黄。