低油脂炒芥兰牛肉粿条
外面的炒粿条太油了,肉又少,而且肉也不够好吃。
这份炒粿条给顺德大户人家少奶奶炒了一份人家都念念不忘。评价是“我虽然在减肥但是我愿意暂时这一顿放弃”。
这份炒粿条给顺德大户人家少奶奶炒了一份人家都念念不忘。评价是“我虽然在减肥但是我愿意暂时这一顿放弃”。
用料
沙茶酱 | |
生抽 | |
淀粉 | |
粿条(从淘宝买的汕头寄过来冷冻的) | 400克(两人量) |
芥兰 | 三颗 |
新鲜黄牛肉(也可以用科尔沁冷鲜肉,很重要,不能注水。尽量不洗) | 200克 |
食用油 |
低油脂炒芥兰牛肉粿条的做法
牛肉先腌制15分钟(可以让店家先切好薄片)。用食用油和沙茶酱把牛肉拌匀,十分钟后加一大勺淀粉拌匀。
用好的牛肉是成功的一半,不用加鸡蛋液什么的。粿条我买的是冷冻的,所以要用温水先化开。你如果买的是新鲜的,就不用了。
芥兰洗好,根茎用菜刀拍一两下裂开,然后开始侧切
锅里加入油,可以是猪油,更香。大火炒芥兰,七八成熟,装盘。
炒牛肉(考点来咯),先准备好半碗带有一点淀粉的温水。刚才锅里还有点油,再加一点油,油在锅里转匀(本身牛肉已经有腌制油),中火热锅,下牛肉迅速翻匀,加半碗淀粉温水。看到牛肉都基本变色就马上装盘了(应该不超过2分钟),这是湿炒牛肉
粿条应该已经在水中泡开了,捞起来沥干水,本身带有挺多油,就不再加油,直接加生抽拌匀。锅里加一点油转匀(牛肉炒完不用洗锅),倒粿条翻炒半分钟,加芥兰和牛肉一起炒多一分钟。如果你有葱,要加也行,我是没所谓。
好了!