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适合中老年人吃的绿豆酥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:40 阅读:7977
云朵妈妈特别怕吃甜,每次做了甜品都觉得甜怕血糖高不敢多吃,所以才有了这款非常低糖又好吃的绿豆酥?
配方是32个的量。
温度180°,25分钟左右。

用料

绿豆馅
脱皮绿豆250克
黄油50克
白砂糖110克
油皮
中筋面粉235克
猪油80克
白砂糖40克
90克
油酥
猪油90克
中筋面粉180克

适合中老年人吃的绿豆酥的做法

  1. 脱皮绿豆用水浸泡至少12小时,天气热为防止变质,中间要换几次水或者放冷藏也行。

  2. 泡好的绿豆用高压锅压软,我是用的煮饭,压了13分钟,出锅倒入不粘锅放入黄油50克,白砂糖110克大火炒,用硅胶铲不停的翻拌,待到水越来越少了就可以改中小火,总之不能让绿豆沙糊低,自行把握。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤2
  3. 炒到抱团干的状态就可以了。把绿豆沙剥开放凉备用,最好用保鲜膜盖住,以防变干。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤3
  4. 开始制作油皮,把中粉235克,糖40克,猪油80克,水90克混匀揉成一个光滑的面团,尽量出膜,如果嫌麻烦不出膜也没关系,但是一定要揉光滑,然后放保鲜膜醒发30分钟。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤4
  5. 醒发的过程我们制作油酥,把中粉180克,猪油90克混匀揉成面团,然后保鲜膜包好待用。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤5
  6. 把醒发好的油皮分成13-14克左右一个的面剂子,大概可以分32个,具体怎么分可以称一下重量在平均分配。分好后用保鲜膜盖住,以防变干。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤6
  7. 把油酥也平分8克一个,一共32个剂子。保鲜膜盖住。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤7
  8. 取一个油皮用擀面杖擀圆或者直接用手挤压遍把油酥包进去,就像包包子一样,也可以用虎口轻轻往上赶,把油酥包起来不漏酥就可以了,口朝上放置一旁,包完全部32个,保鲜膜盖住。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤8
  9. 第一次擀卷:取一个包好的油酥皮用擀面杖擀长,然后从上往下卷起来,接口朝上放置,全部一次性包好,保鲜膜盖住放置10分钟。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤9
  10. 完成后是这样的。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤10
  11. 等待的空挡把绿豆沙分成20克一个,一共32个,绿豆沙应该会有富裕,剩下的保鲜膜包好放冷冻就行,随时用的时候拿出来解冻就好。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤11
  12. 第二次擀卷:取一个油酥皮接口朝上竖着放置,用手压扁,擀长,不要太长差不多就行,「并不是越长层数越多,反而相反」然后从上往下卷起来,还是接口朝上,保鲜膜盖好放置10分钟。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤12
  13. 预热烤箱180°。取一个擀好的剂子中间压一下,把两边折过来压扁擀开,包入绿豆沙馅,然后轻轻摁扁放到烤盘上。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤13
  14. 一共做了两盘,我是放烤箱同时烤的。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤14
  15. 全部包好后180度,烤25分钟左右出炉,软糯香的绿豆酥就好咯,刚出炉酥到掉渣,吃不完就装保鲜袋冷藏保存,第二天在吃就是软软的质地,馅料非常的软糯,最适合中老年人不过了。

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤15
  16. 改变一下造型?

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤16
  17. 继续

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤17
  18. 继续

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤18
  19. 继续?

    适合中老年人吃的绿豆酥的做法 步骤19