无麸质生菜土豆牛肉大包饭，帮你突破平台期！

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:40 • 阅读：7938

忍不住要安利给你们，陪我瘦了15斤的超级的掉秤S器！！！

姐妹们D给我冲，把平时包饭里的米饭换成蒸熟的土豆，有日料店土豆沙拉的口感，价格却不到店里一份沙拉的0头。

牛肉，虾仁，黑豆豆腐中含有我们身体所需的蛋白质，钙，铁，维生素B族等；土豆里含有丰富的膳食纤维，可以通肠润便，消肿利水；橄榄油具有美容养颜，改善消化系统的作用。

营养又美味，妥妥的减脂期首选…

用料

土豆	1个
牛肉	适量
虾仁	8个
小萝卜	2个
黑豆豆腐	4片
鸡蛋	1个
生菜叶	4片
孜然	3g
黑胡椒	1g
低脂无麸质蛋黄酱	适量
低脂无麸质黄芥末酱	适量