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鸡蛋拌生菜低脂丨美味

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:40 阅读:7942
不要再做蚝油生菜了,跟鸡蛋拌着吃味道绝了??低脂又美味,做法又简单。

用料

生菜2把
鸡蛋3个
洋葱三分之一个
2瓣
香菜1根
小米辣1个
调料汁:
生抽2勺
2勺
蚝油1勺
三分之二勺
辣椒面半勺(可不加)
香油1勺
1克
8勺
芝麻1勺

鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法

  1. 1.生菜+1小勺盐泡水10分钟,把生菜冲洗干净

    2.煎2个蛋饼: 鸡蛋打散,锅烧热倒少量油,调小火倒入蛋液拿起锅把,把锅顺时针轻轻晃把蛋液摊平,一面煎至固定再翻面,煎好的蛋饼切成条

    鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法 步骤1
  2. 水烧至沸腾后+1小勺盐+1滴油,放入生菜绰水30秒后捞出控水备用。天冷了,吃点温乎的拌菜舒服(生菜本身就可以生吃,也可以不用绰水)

    鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法 步骤2
  3. 大容器里+生菜+蛋条+洋葱切薄片+香菜段+小米辣圈+蒜泥

    鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法 步骤3
  4. 调料汁:2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+半勺辣椒粉+三分之二勺糖+1勺香油+1克盐+8勺水+1勺芝麻,搅拌均匀

    鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法 步骤4
  5. +熟花生米+调好料汁,戴一次手套翻拌均匀

    鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法 步骤5

小贴士

1.天冷吃点温乎的拌菜,生菜绰水30秒钟即可,也可以不绰水。
2.调料按自己口味来增减