鸡蛋拌生菜低脂丨美味
不要再做蚝油生菜了,跟鸡蛋拌着吃味道绝了??低脂又美味,做法又简单。
用料
生菜 | 2把 |
鸡蛋 | 3个 |
洋葱 | 三分之一个 |
蒜 | 2瓣 |
香菜 | 1根 |
小米辣 | 1个 |
调料汁: | |
生抽 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
糖 | 三分之二勺 |
辣椒面 | 半勺(可不加) |
香油 | 1勺 |
盐 | 1克 |
水 | 8勺 |
芝麻 | 1勺 |
鸡蛋拌生菜?低脂丨美味的做法
1.生菜+1小勺盐泡水10分钟,把生菜冲洗干净
2.煎2个蛋饼: 鸡蛋打散,锅烧热倒少量油,调小火倒入蛋液拿起锅把,把锅顺时针轻轻晃把蛋液摊平,一面煎至固定再翻面,煎好的蛋饼切成条水烧至沸腾后+1小勺盐+1滴油,放入生菜绰水30秒后捞出控水备用。天冷了,吃点温乎的拌菜舒服(生菜本身就可以生吃,也可以不用绰水)
大容器里+生菜+蛋条+洋葱切薄片+香菜段+小米辣圈+蒜泥
调料汁:2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+半勺辣椒粉+三分之二勺糖+1勺香油+1克盐+8勺水+1勺芝麻,搅拌均匀
+熟花生米+调好料汁,戴一次手套翻拌均匀
小贴士
1.天冷吃点温乎的拌菜,生菜绰水30秒钟即可,也可以不绰水。
2.调料按自己口味来增减
2.调料按自己口味来增减
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