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春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:04 阅读:7941
春天是个养肝的好季节,传统中医学的五行学说认为,肝脏属木,肝脏对应的颜色的食物是青色、绿色,在春季应当多补充绿色的食物。

这款粥一直是我最喜欢喝也是经常做的粥。真的好喝到没朋友。这次做得是3-4人的量,在这里分享给小伙伴

用料

皮蛋1个
菠菜适量
大米适量
山药半根

春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法

  1. 先把大米粥熬上

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤1
  2. 准备一个皮蛋切块,山药切薄片,菠菜焯水后切段(菠菜最好是提前焯水,能去除菠菜里的草酸,也会去除菠菜的涩味)

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤2
  3. 锅中少许油把姜片和葱花炒香

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤3
  4. 加入菠菜段,加适量盐,加少许生抽,翻炒均匀

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤4
  5. 再加入皮蛋块翻炒均匀即可。

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤5
  6. 把炒好的菠菜皮蛋和山药片倒入煮好的大米粥里,在小火煮两三分钟(期间最好搅拌几下,为了防止皮蛋粘锅底)

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤6
  7. 出锅啦……

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤7
  8. 简简单单营养丰富的蔬菜粥就出锅啦。

    春季养肝的季节—皮蛋菠菜粥的做法 步骤8