菠菜去根，洗净，控水

烧锅开水，水开，加点盐，放菠菜烫30秒后，捞出

放冰水里，等菠菜凉了就捞出

用手挤干菠菜水份

切碎菠菜

菠菜放入碗中

菠菜碎里加两个蛋清，5ml白酱油，5ml味淋，1克糖，搅匀

剩下的2个蛋黄，再加1个整蛋（我这是三个卷的照片，所以是6个蛋黄＋3个整蛋），里面加5ml味淋，5ml牛奶，1克糖，去蛋腥味，搅匀

用厨房纸叠小方块抹油，每边都要抹到，但是不要积油，中小火加热

倒入菠菜蛋白糊，用锅铲将菠菜尽量抹匀，厚度在5mm左右，不要太厚很难熟，小火不要急，可以移动下锅子，让各角都受热均匀，等蛋白基本变白就可以从远端往近端卷起来

卷好后，将蛋白卷推至远处，再用小方块纸巾给锅底抹油，蛋白卷底下也要来一点油，用筷子轻轻抬起蛋白卷锅子向远端抬，油就过去了

然后倒入一半蛋黄糊，移动下锅，四角受热均匀，等蛋液基本凝固，就继续从远端往近端卷起蛋卷

然后再将蛋卷推往远端

继续抹油，倒另一半蛋黄糊，小火移动让锅受热均匀，蛋黄液基本凝固，从远端向近端卷起来

最后在锅边靠着两个宽面，再加热各15秒，固定一下形状，就可以移动到案板上，等待切块（切之前可以用竹帘或是厨房纸巾包裹再塑型，不烫手后打开纸巾或竹帘），之后切块

我是一条蛋卷切6块，先薄薄去掉两端边缘，再一分为二，再将两段分别切成3块，装盘就ok啦！热吃冷吃都完全不腥气，超下酒，也解饿