低脂版酥锅
酥锅起源于山东淄博博山区,相传是在清朝初年颜神镇一位叫苏小妹的妇女始创的,所以起菜名为“苏锅”。后因此菜肴用醋较多,以肉鱼骨刺酥烂为主要特征,最终改名为“酥锅”。在淄博,有“穷也酥锅,富也酥锅”的说法,所以在春节的时候,淄博会有很多市民喜欢准备酥锅,每家的味道根据食材略有不同,所以有“家家做酥锅,一家一个味”的说法。
济南酥锅也是由淄博酥锅继承发展而来的,区别就是淄博酥锅食材先切块处理再酥,济南酥锅一般是食材整个处理
再酥,吃的时候现切摆盘。
根据传统方法做了几次酥锅后,觉得食材经过煎炸后去除多余的油分后再酥的味道更好一些。
济南酥锅也是由淄博酥锅继承发展而来的,区别就是淄博酥锅食材先切块处理再酥,济南酥锅一般是食材整个处理
再酥,吃的时候现切摆盘。
根据传统方法做了几次酥锅后,觉得食材经过煎炸后去除多余的油分后再酥的味道更好一些。
用料
鸡腿 | 2只 |
鸭腿 | 2只 |
鲅鱼 | 一条 |
猪肉 | 300克 |
海带头(泡发) | 500克 |
豆腐皮 | 2张 |
莲藕 | 500克 |
白菜帮子 | 500克 |
花椒 | 5克 |
八角 | 2克 |
干辣椒 | 2只 |
葱 | 一根 |
姜 | 一块 |
食盐 | 10克 |
生抽酱油 | 100克 |
米醋 | 50克 |
耗油 | 50克 |
冰糖 | 10克 |
黄酒 | 10克 |
饮用水 | 100毫升 |
低脂版酥锅的做法
海带豆皮洗净卷成卷,用牙签固定。
鸡腿鸭腿猪肉泡去血水,清洗干净。
鲅鱼去头去尾去内脏,清洗干净,用厨房纸巾吸水分。
做酥锅只用白菜帮,白菜叶一酥就烂乎乎。
葱姜切切
冷锅放一层薄底油,鸭腿皮面朝下,小火慢煎去去油分。
翻个再煎。
同样步骤,鸡腿,猪肉皮面朝下煎。
翻面。
煎金黄盛出。
经过煎制,锅内余油越来越多,放入3片生姜,放入鲅鱼。
一面煎黄再翻个(切记)!
放在厨房纸上吸吸油。
开始码菜,锅底放入白菜帮子,再放莲藕,海带卷。
撒一层葱姜花椒八角,放入猪肉。
一层一层码。
最后放入煎鱼。
调味料和饮用水调均匀。
倒入电压力锅。
压制55分钟,冷却捞出。
用漏勺把锅内汤底的渣渣捞出,酥锅盐味不够可以汤中撒点盐,再把食材放入汤中浸泡。连锅内胆放入冰箱冷藏。现吃现切。
咸香微酸适口的鸡鸭鱼肉酥锅完成。
酥锅冷却后吃更香,肉质紧实。
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