位置:首页 > 果品类 > 水果

甘蔗甜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:53 阅读:7923
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的900道营养辅食,有了这900道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

前几天给大家安利了马蹄的吃法,很多宝妈表示已经囤货了,那么我就再给大家推荐马蹄的另一种吃法-煮汤水~~

这款甜汤是我超级心水的糖水了,甘蔗、马蹄、红枣,放入煮开是水中慢滚1个小时,不用过多的水,将食材中本身自带的营养成分都析出,渗透进汤水里边。

用料

甘蔗45g
红枣3颗
马蹄4个

甘蔗甜汤的做法

  1. 准备食材:甘蔗45克,红枣3颗,马蹄4个。

    PS:这次煮出的汤只让宝宝喝糖水,但是小宝宝喝不要太甜,加入的量最好不要太多。

    甘蔗甜汤的做法 步骤1
  2. 把红枣切瓣,去除枣核。

    PS:这个汤做好之后,只喝汤不吃果肉,所以红枣就不用去枣皮了哈~

    甘蔗甜汤的做法 步骤2
  3. 把甘蔗切断,再切成细长条状,这样的切法不容易掉下来小碎渣渣。

    PS:甘蔗切细长条这样煮汤的时候,甘蔗汁能更容易被煮出来。切甘蔗的时候竖着这样切下来比较顺,切起来也更省力一些。

    甘蔗甜汤的做法 步骤3
  4. 把马蹄切成小片。

    甘蔗甜汤的做法 步骤4
  5. 这样食材准备好就可以开始煮汤了。

    PS:如果宝宝有咳嗽,可以加上陈皮,止咳效果会更好哈~

    甘蔗甜汤的做法 步骤5
  6. 先起锅,把水烧开。

    甘蔗甜汤的做法 步骤6
  7. 等到水滚开以后,把所有食材加入开水中,先加入马蹄。

    甘蔗甜汤的做法 步骤7
  8. 接着加入甘蔗。

    甘蔗甜汤的做法 步骤8
  9. 最后加入红枣。

    甘蔗甜汤的做法 步骤9
  10. 用小勺稍微搅拌均匀,转成小火。

    PS:一定要转成小火来煮,避免水分蒸发太快,容易把水烧干糊底哈~

    甘蔗甜汤的做法 步骤10
  11. 盖上锅盖,小火慢煮1个小时,汤色慢慢泛黄,香味飘出来,就可以出锅啦~

    甘蔗甜汤的做法 步骤11
  12. 做好之后,给宝宝喝汤就可以了,里面的食物不用吃掉。水润又香甜,不爱喝水的宝宝也能喝上一大碗呢。不过小宝宝最好不要喝太多甜水,也绝对不能用这样的汤水完全代替白水,该喝水还是要正常喝水 的哈!

    甘蔗甜汤的做法 步骤12

小贴士

马蹄又叫荸荠(bí'qí),看看图片,长的跟马蹄一样,难怪叫这个名字。马蹄可以清热去火,膳食纤维和钾的含量都很高,而且对牙齿骨骼的发育也有很大好处。马蹄和莲藕差不多,富含淀粉和膳食纤维,口感和梨有点雷同,爽脆可口,但是味道上会更清爽些带点微微的甘甜味,还能改善便秘,很适合给宝宝吃呀~