桑椹排骨汤,不燥热的补血汤
桑椹为补血药材,独特之处在于其性不温而寒,能补血益肝肾,味酸甜。春日多食酸甜之物可生津开胃。
排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供所需钙质,且富含蛋白质和脂肪,可为日常活动提供蛋白质。
汤否特组织营养专家,根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤谱
排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供所需钙质,且富含蛋白质和脂肪,可为日常活动提供蛋白质。
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用料
桑葚 | 10克 |
排骨 | 100克 |
白酒 | 5毫升 |
白糖 | 2克 |
生姜 | 1片 |
盐 | 适量 |
桑椹排骨汤,不燥热的补血汤的做法
准备好5种食材
桑椹干用清水浸泡10分钟后再淘洗,因为桑椹风干时,容易混入沙
取5ml酒加入桑椹中
排骨切块,用清水洗至无血水,所有食材入炖盅,加水300ml
炖1.5小时,加盐即可
小贴士
桑椹的成熟期为4~6月,其富含的花青素能抗氧化,抗氧化性能比VE高50 倍,比VC高20 倍,因花青素不耐高温,鲜品不适合入汤,平日常作水果食。
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