催奶美容，清心润肺【鲫鱼木瓜汤】
这个汤我经常煲，省时又有营养，味道清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。
木瓜营养丰富，具有通乳、消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，更是强强联手，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方哦。
木瓜营养丰富，具有通乳、消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，更是强强联手，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方哦。
用料
| 鲫鱼 | 1条 |
| 木瓜 | 半个 |
| 枸杞 | 10克 |
| 姜 | 5片 |
| 盐 | 适量 |
催奶美容，清心润肺【鲫鱼木瓜汤】的做法
1.准备好食材
2.木瓜去皮去籽
3.鱼煎黄
4.煎黄的鲫鱼，放水
5.所有食材倒进鱼里煮15-20分钟，先大火煮开，再小火慢熬
6.奶白的鲫鱼木瓜汤加适量盐即可
小贴士
1、必须煎鱼去腥，也可以把皮剥了去腥
2、不要拿水果木瓜，拿乡下种的大木瓜也有叫番木瓜，水果木瓜适合做甜品和当水果熟了吃
3、鲫鱼肉质细嫩，含高量的蛋白质，还有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用，尤其适合产后食用。
4、煎好鱼一定是一次性放水，中途加水煮出来不是奶白，是灰白和寡淡的
5、我这次是直接用锅快煮，一般快煮控制在15-20分钟，水放5碗煮出3碗即可，如果是用炖盅的话，木瓜切大块一点，水想喝几碗就放几碗即可。
6、想催奶，下奶要挑生的木瓜，没有熟的，起的作用会更强哦。
2、不要拿水果木瓜，拿乡下种的大木瓜也有叫番木瓜，水果木瓜适合做甜品和当水果熟了吃
3、鲫鱼肉质细嫩，含高量的蛋白质，还有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用，尤其适合产后食用。
4、煎好鱼一定是一次性放水，中途加水煮出来不是奶白，是灰白和寡淡的
5、我这次是直接用锅快煮，一般快煮控制在15-20分钟，水放5碗煮出3碗即可，如果是用炖盅的话，木瓜切大块一点，水想喝几碗就放几碗即可。
6、想催奶，下奶要挑生的木瓜，没有熟的，起的作用会更强哦。
- 上一条： 雪梨苹果排骨汤（润肺清燥，止咳化痰）
- 下一条： 冰糖雪梨银耳汤