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减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:37 • 阅读：7949

用料

牛油果半个
鸡蛋2个
盐0.5克
味好美番茄沙司适量
蟹柳1个
橄榄油3勺
全谷物吐司2片

减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法

  1. 准备好所有材料。

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤1

  2. 味好美番茄沙司

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤2

  3. 锅中放入少量橄榄油

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤3

  4. 先倒入鸡蛋液

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤4

  5. 再把撕开的蟹柳倒入

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤5

  6. 小火，一起翻炒几下即可
    滑蛋的小秘诀是: 小火，时间短～

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤6

  7. 放一片全谷物吐司，放好牛油果

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤7

  8. 再放一片吐司

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤8

  9. 放上蟹柳滑蛋即可

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤9

  10. 按照你喜欢的样子摆盘哈！

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤10

  11. 完成啦！

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤11

  12. 拍照?

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤12

  13. 吃的时候，挤上味好美番茄沙司

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤13

  14. 简直完美

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤14

  15. 好看，还好吃

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤15

  16. 孩子也喜欢

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤16

  17. 早餐一定要好好吃，每一天都要元气满满哦！

    减脂双层牛油果蟹柳滑蛋三明治的做法 步骤17

小贴士

滑蛋的小秘诀是:
全程小火，翻炒几下关火，用余温把蛋煎熟即可～
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