开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好
特别喜欢西葫芦的清甜加上豆芽的脆爽口感,这款韩式蔬菜汤,口味重却不想吃肉的自己被惊艳到了~~~
用料
西葫芦 | 1个 |
黄豆芽 | 150克/半袋 |
大蒜 | 2-3瓣 |
盐 | 2克 |
五花肉 | 100克 |
黄油/猪油 | 10-20克 |
洋葱 | 1/4个 |
胡萝卜 | 1/2根(可不加) |
豆腐/鸡蛋 | 1/2个(可不加) |
虾皮 | 1把 |
熟白芝麻 | 适量 |
芝麻油 | 适量 |
开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法
备好主料,西葫芦、豆芽等洗净
别忘了辅料虾皮
还有白芝麻,我都是买带罐子的,这样用起来方便,放到冷冻里面,保持新鲜
洋葱和大葱切成这样就可以
热锅冷油,锅中加入底油
放入五花肉和葱翻炒,韩式汤的秘诀就在于放好多各种葱,翻炒片刻加入水
加入浓汤宝和虾米皮,虾米皮越早越好,因为它会在里面越来越鲜,腥味也会煮没,也代替了一点味精和盐
放入切片的西葫芦,和其他比较硬的食材,比如土豆或者胡萝卜。西葫芦不要去籽,里面很甜很嫩,以前不知道都挖掉瓤,但韩国都是不挖的
大蒜切末加入锅中,盖上锅盖大火烧7-8分钟左右
加入韩式辣酱,看我的冰箱,满满各种酱,但基本上只有这款辣酱从来不会过期,其他的我都懒得看保质期了……?
用小勺挖出2-3勺,不能吃辣少放多加盐
放入豆芽、放入辣酱。加豆腐等比较软的食材可以这时候加
放入一小勺酱油,口重可以放点盐,要一点点加,一边尝,一边加
最后淋入芝麻、芝麻油、一小勺醋
依个人口味适当加减辣酱和醋
这款汤非常清甜爽口,鲜香浓郁:
1. 因为西葫芦、洋葱都是甜的、加上韩式辣酱的微甜很好吃;
2. 韩式大酱的鲜味和浓汤宝的鲜味结合得恰到好处;
3. 淡淡微辣的味道、蒜香和葱香以及豆瓣酱味道给汤增加了风味和层次感;
4. 豆芽爽脆,西葫芦软糯多汁,口感层次丰富,你也可以加上土豆、豆腐等增加他的丰富度;
5. 夏季容易食欲不振,这款汤蔬菜爱好者夏季开胃消食不错的选择