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开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:29 阅读:7927
特别喜欢西葫芦的清甜加上豆芽的脆爽口感,这款韩式蔬菜汤,口味重却不想吃肉的自己被惊艳到了~~~

用料

西葫芦1个
黄豆芽150克/半袋
大蒜2-3瓣
2克
五花肉100克
黄油/猪油10-20克
洋葱1/4个
胡萝卜1/2根(可不加)
豆腐/鸡蛋1/2个(可不加)
虾皮1把
熟白芝麻适量
芝麻油适量

开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法

  1. 备好主料,西葫芦、豆芽等洗净

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤1
  2. 别忘了辅料虾皮

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  3. 还有白芝麻,我都是买带罐子的,这样用起来方便,放到冷冻里面,保持新鲜

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  4. 洋葱和大葱切成这样就可以

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  5. 热锅冷油,锅中加入底油

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  6. 放入五花肉和葱翻炒,韩式汤的秘诀就在于放好多各种葱,翻炒片刻加入水

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  7. 加入浓汤宝和虾米皮,虾米皮越早越好,因为它会在里面越来越鲜,腥味也会煮没,也代替了一点味精和盐

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  8. 放入切片的西葫芦,和其他比较硬的食材,比如土豆或者胡萝卜。西葫芦不要去籽,里面很甜很嫩,以前不知道都挖掉瓤,但韩国都是不挖的

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤8
  9. 大蒜切末加入锅中,盖上锅盖大火烧7-8分钟左右

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤9
  10. 加入韩式辣酱,看我的冰箱,满满各种酱,但基本上只有这款辣酱从来不会过期,其他的我都懒得看保质期了……?

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  11. 用小勺挖出2-3勺,不能吃辣少放多加盐

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤11
  12. 放入豆芽、放入辣酱。加豆腐等比较软的食材可以这时候加

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤12
  13. 放入一小勺酱油,口重可以放点盐,要一点点加,一边尝,一边加

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤13
  14. 最后淋入芝麻、芝麻油、一小勺醋

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤14
  15. 依个人口味适当加减辣酱和醋

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤15

  16. 这款汤非常清甜爽口,鲜香浓郁:
    1. 因为西葫芦、洋葱都是甜的、加上韩式辣酱的微甜很好吃;
    2. 韩式大酱的鲜味和浓汤宝的鲜味结合得恰到好处;
    3. 淡淡微辣的味道、蒜香和葱香以及豆瓣酱味道给汤增加了风味和层次感;
    4. 豆芽爽脆,西葫芦软糯多汁,口感层次丰富,你也可以加上土豆、豆腐等增加他的丰富度;
    5. 夏季容易食欲不振,这款汤蔬菜爱好者夏季开胃消食不错的选择

    开胃韩式豆芽西葫芦汤-生酮友好的做法 步骤16