营养健康美味快手的香煎西葫芦饼|早餐正餐都来一盘
西葫芦非常高产,收获期也很长。经常有朋友种了后收太多,不知道怎么吃好,除了炒还是炒。我曾经用来做过老北京糊塌子(https://www.xiachufang.com/recipe/106216829/),颜值味道都不错。不过今天这个虽然和糊塌子原材料一样,我也称之为西葫芦饼,但实际上做法更接近天妇罗,却比天妇罗更健康一些,因为没有那么多油也没有炸过。但是味道却不比天妇罗差。比起做糊塌子,这个西葫芦饼做起来更简单快手。平时当菜吃可以下饭,早上做了当早餐一样有营养。不需要什么厨艺,只要照着方子做,颜值味道肯定错不了。
我这个方子真的是超大份,主要是因为家人太爱吃了,基本上一人一大盘,饭都不用吃了。不过有蛋有菜有面,营养丰富,挺好!大家如果第一次做,可以减半,做一个西葫芦,基本上二十来分钟就搞定了,真正的简单快手菜。
我这个方子真的是超大份,主要是因为家人太爱吃了,基本上一人一大盘,饭都不用吃了。不过有蛋有菜有面,营养丰富,挺好!大家如果第一次做,可以减半,做一个西葫芦,基本上二十来分钟就搞定了,真正的简单快手菜。
用料
西葫芦 | 2个/400克左右 |
面粉 | 100克 |
鸡蛋 | 3个 |
盐 | 适量 |
蘸料 | |
酱油 | 2勺 |
香醋 | 1勺 |
熟芝麻 | 少许 |
营养健康美味快手的香煎西葫芦饼|早餐正餐都来一盘的做法
1. 准备好原材料
2. 西葫芦洗净后控干水份或者用厨纸擦干水份,切成有点厚度的圆片(可以再薄一点,不能比我这个厚了)
3. 将其平铺在盘中(我用了烤盘,因为它够大,上面铺了锡纸),表面轻轻撒上薄薄的盐,不用太多,每块撒上一点就成。腌制几分钟。
也可以直接放菜板上
4.这时来准备蛋液,碗中打入三个鸡蛋,加一些盐,平时用盐量就可以
5. 将鸡蛋打散与盐混合均匀备用
6. 将准备好的面粉装入保鲜袋中
7. 将腌制了一下的西葫芦装进面粉保鲜袋中,关上袋口,开始翻抖
8. 让每片西葫芦两面都均匀地沾上面粉(我这次做的西葫芦很多,分成两袋沾面粉)
这样子就可以了
9. 将沾好面粉的西葫芦放入蛋液碗中,使其全部沾满蛋液
10. 开火,锅中放油(可以比平时略多,我煎了两锅,只放了一次油),将沾满蛋液的西葫芦放入锅中开始煎
11. 建议中火煎,我因为照相,有点儿忙不过来。一面定型后翻面
12. 煎至两面金黄即可出锅
我一次做了这么多,但是其实一点都不多,一顿早餐全部吃光光
13. 调个简单的蘸料,用2勺酱油1勺香醋少许熟芝麻混一起就行。不用蘸料也完全可以,也很好吃。不过蘸料中有醋,吃起来更不腻。摆盘拍照开吃。
看一下近照,色彩也很诱人
太好吃了?我们三人每人至少干掉这样的一大盘。
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