先来个全家福吧

莲藕去皮切片备用。

莴笋去皮切段备用。

西兰花切小块备用。

木耳泡发清洗干净备用。

虾洗干净备用。

起锅烧水，水热以后把准备好的蔬菜下入焯水断生，捞出以后过冷水备用。虾煮熟过冷水去皮备用。

焯好水以后的蔬菜和虾仁摆好造型。

蔬菜上加入切好的蒜碎和辣椒碎。浇上热油激发出香味。适量补充优质油脂也是减肥时的必须步骤哦！所以这么点油不要大惊小怪。如果你实在介意就切点小米辣取代这一步激发辣椒的步骤也行。

最重要的步骤来了，请出已经完全调好配比调理的珍选捞汁。一个捞汁就可以解决你一顿饭的完美调料。

捞汁浇到蔬菜上。如果有柠檬也可以切半个柠檬放进来调味。

盖好保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时入味。

完美搭配。

再来个正面照，可以准备开吃了哦！