全麦日式红豆面包（超低糖油/椰子油版本）｜手揉+隔夜冷藏发酵+新手友好
新手绝对好操作，没有厨师机也无妨（不要跟我讲做面包的原理…低糖低油本来就不符合完美面团的标准，吃着好吃就对了～）
面团别再减油了！面团内完全无油口感欠佳是绝对的！我试过12g、8g、6g，这次4g已经是下限了！！希望口感更加分的话12g椰子油最好！
豆馅的糖可以减，我自己吃会用10g的糖，甜度吃起来蛮低的。如果是做给男朋友吃就会添至20g左右（10g对他来说索然无味…）所以你们看个人口味了，10-25g这个区间都有可能！但是！少糖不好吃不要怪方子！
如果你们不按方子，完全杜绝了糖油出现，那还不如去吃你妈熬的很稠的红豆粥( ･᷄ὢ･᷅ )
面团别再减油了！面团内完全无油口感欠佳是绝对的！我试过12g、8g、6g，这次4g已经是下限了！！希望口感更加分的话12g椰子油最好！
豆馅的糖可以减，我自己吃会用10g的糖，甜度吃起来蛮低的。如果是做给男朋友吃就会添至20g左右（10g对他来说索然无味…）所以你们看个人口味了，10-25g这个区间都有可能！但是！少糖不好吃不要怪方子！
如果你们不按方子，完全杜绝了糖油出现，那还不如去吃你妈熬的很稠的红豆粥( ･᷄ὢ･᷅ )
用料
| 面团部分：吃起来几乎没有明显甜度的面团，咀嚼过程中回甜。喜甜请自行加糖 | |
| 全麦面粉 | 85g |
| 高筋面粉 | 50g |
| 低筋面粉 | 15g |
| 奶粉 | 10-12g |
| 酵母 | 2g |
| 椰糖 | 10g |
| 盐 | 一小撮 |
| 全脂牛奶（水） | 110g（100g） |
| 椰子油 | 4g |
| 低碳水红豆馅：空口吃甜度适中，当馅料仅微甜，喜甜自行加糖 | |
| 红腰豆（即食罐头） | 100g（沥水250g左右 |
| 水 | 适量 |
| 椰糖/红糖 | 15g-20g |
| 赤藓糖醇 | 5g |
| topping | |
| 椰蓉 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
全麦日式红豆面包（超低糖油/椰子油版本）｜手揉+隔夜冷藏发酵+新手友好的做法
面团部分混合至成团无干粉，放入冷藏30-60分钟（助于面筋形成）。从冰箱拿出来即可轻松揉至光滑面团！重点！光滑！然后加入椰子油揉进面团，完全吸收即可。加入黄油后，尽你所能摔打揉搓即可，不是吐司要求不高，只需出比较薄的膜就行。（最多10分钟） 揉好的面团滚圆盖上盖子冷藏（2-4度）发酵一夜（12小时以内）
第二天早上起来，拿出面团回温15分钟，然后转移到案板上分割
面团分为均匀等份
醒发10分钟
取出一份排气，轻轻擀平，中间厚两边薄
提前准备好的无油低糖红豆馅，做法看这里：
https://www.xiachufang.com/recipe/104710118/
取出一份红豆馅包进去（红豆馅40g左右，面团50g左右，这是新手友好的比例，馅没那么多的话更容易包好）。封面图我是采用红豆馅50g面团45g这样的比例！
如图操作。底部不用担心，反正要朝下放！
轻轻把红豆包按平
喷水撒上白芝麻/喜欢椰香的按上一层椰蓉！
烤盘底部抹油，压在六个红豆包上面，二发30分钟左右（这步忘写了！不二发会影响口感）
预热好的烤箱180度12分钟，关火焖3分钟（糖少容易上色不均匀，是正常的）软到难以置信的全麦红豆包～（这是最近n刷的）
小贴士
1. 水量根据面团状态可加减10g！
2. 面团别再减油了！4g是下限，希望口感更加分的话放12g椰子油
3. 豆馅的糖可以减，我自己吃会用10g的糖，甜度吃起来蛮低的。做给男朋友吃就会添至20g左右（10g对他来说索然无味…）所以你们看个人口味了，10-25g这个区间都有可能！
低碳水红豆沙做法：https://www.xiachufang.com/recipe/104710118/
2. 面团别再减油了！4g是下限，希望口感更加分的话放12g椰子油
3. 豆馅的糖可以减，我自己吃会用10g的糖，甜度吃起来蛮低的。做给男朋友吃就会添至20g左右（10g对他来说索然无味…）所以你们看个人口味了，10-25g这个区间都有可能！
低碳水红豆沙做法：https://www.xiachufang.com/recipe/104710118/