鸭肝茶饭团
鸭肝：含有大量的维生素A,有补肝明目的功效，具有营养保健的功能,是最理想的补血佳品之一。
用料
| 绿柠檬 | |
| 鸭肝 | 200克 |
| 白米饭 | 300克 |
| 绿茶粉 | 半勺 |
| 小番茄 | 10粒 |
| 洋葱 | 半个 |
| 彩椒 | 2个 |
| 蒜头 | 2粒 |
| 黑胡椒碎 | |
| 盐 | |
| 糖 | |
| 法香 | |
| 小西红柿 |
鸭肝茶饭团的做法
鸭肝中放入八角，葱片，姜片、花椒加入清水煮8分钟捞出冲水待用
小半碗热开水中加入半勺绿茶粉和盐少许，搅拌均匀，倒入大米饭中搅拌匀，进微波炉高火蒸2分钟
取出鸭肝，并切成小粒，蒜头，洋葱，彩椒切小丁备用
平底锅烧热，放少许橄榄油，放入洋葱碎和蒜末一起煸炒，，放上鸭肝，用铲子拌匀，出锅前撒些碎黑椒，盐，糖
碗中刷少许花生油，把鸭肝放入碗底，米饭放上面，入微波炉大火2分钟取出扣在盘中周围放上柠檬片、法香、小西红柿即可
小贴士
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
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