准备材料

胡萝卜滚刀切块，腐竹切段后放碗中加冷水泡发，香菇冲洗一下放碗中泡发。

羊腿带着包装放入冷水中，等待其解冻。

» 化冻不要去掉包装，不然肉容易泡烂。如果是新鲜的羊肉就不用化冻啦。

化冻好的羊腿，拆掉包装，用流水冲去表面血水。

锅中加冷水没过羊腿，放姜片，不盖盖子，等水开后再煮三四分钟。

» 焯水可去除肉中的杂质，但也会损失一部分鲜味。如果想保持更多鲜味，就不建议焯水啦。

焯好的羊腿，用温水冲一下，放一旁备用。

热锅冷油，丢入一块冰糖，不断翻炒至冰糖融化。

这块冰糖有点大，最好挑几块小块的。全程小火炒糖，不然容易焦。

放入姜片、蒜粒、干辣椒爆香。

倒入前面处理好的羊腿，中火翻炒。

表面裹上糖色后，加入半碗料酒。

放入1片香叶、1块桂皮、1个八角、2个红枣。然后倒入没过羊腿的热水。大火煮开后转中小火炖1个半小时。

» 这里没有放盐、生抽这些咸味的调料，因为先放会使肉质收紧不易煮烂。汤的颜色来自糖色。水最好一次家族，如果中间水快要烧干了，加水记得加热水哦。

炖羊腿的这会，另起一锅处理配菜，胡萝卜先入锅煎。

» 胡萝卜煎过之后，不易炖烂。

腿炖了1个半小时后，锅中放入胡萝卜和香菇，加一些热水。等到胡萝卜煮软后放入腐竹。

» 腐竹很容易熟，所以不用太早放。

最后加4汤勺生抽，2汤勺老抽，1汤勺蚝油，煮10分钟左右关火焖。

一锅超级软烂的羊肉就做好啦！