【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面
红细胞有些低,医生说虽然食补太慢,但尽量多吃红肉,补充营养,所以买了小羊腿。
因为今天一早要赶去医院,所以昨天提前用压力锅煮了一锅羊腿胡萝卜汤,早晨做了羊肉面。
因为今天一早要赶去医院,所以昨天提前用压力锅煮了一锅羊腿胡萝卜汤,早晨做了羊肉面。
用料
羊腿 | 1只 |
胡萝卜 | 1根 |
大葱 | 半根 |
生姜 | 7-8片 |
料酒 | 2勺 |
鸡精 | 一丢丢 |
面条 | 1把 |
盐(煮面时最后放) | 一丢丢 |
鸡蛋 | 2个 |
木耳(泡发) | 5.6朵 |
花菇 | 1-2个 |
【抗癌食记】8.好消化焖得软烂的羊腿煮的羊肉面的做法
羊腿提前泡术后里,泡了一下午,去掉血水。
胡萝卜去皮,切滚刀块;大葱切段;生姜切片。羊腿肉剔下来一圈,切块,剩下的带肉羊腿骨也一起放在电压力锅里,加水到刚没过羊腿肉羊腿骨的位置。加2小汤勺料酒,加一丢丢鸡精,这个步骤不要加盐,不然肉容易紧,不好炖烂。
如果有焖炖羊肉的选项,就选择这个。如果没有这个选项,就用电压力锅炖60分钟,肉会特别酥烂(我看我家电压力锅焖炖羊肉就是60分钟的设置)。
焖炖完成,羊腿汤煮好了。
舀三碗羊肉汤放到锅里,加泡发好的木耳、花菇(切片或者掰碎都可以),煮开。
两个鸡蛋打散
鸡蛋液绕圈浇在煮沸的羊肉面上,稍微等待凝固一下再翻动。这一步可以在汤刚沸、面条还硬时就浇入,这样煮出来刚好,不然太晚了,面条就太软了。
出锅前加适量盐,出锅。肉和胡萝卜酥烂入口,面也刚好。
小贴士
我买的内蒙小羊腿,所以没有焯水,直接炖煮羊腿汤,一点都不膻。大家可以根据自己的羊肉看要不要焯水,其实我感觉焯水肉会变粗,吃起来没那么酥烂。
希望大家可以好好吃饭,开开心心过日子~
希望大家可以好好吃饭,开开心心过日子~