歹歹的新疆抓饭
对于一名土生土长的新疆人来说，抓饭必然是一道绕不开的美食，大大小小的抓饭馆子遍布新疆各地。每到午饭时间，抓饭馆子门口的大锅飘出来的米香肉香让每个路过的人食欲大增。所谓抓饭，如其名，一开始确实是用手抓着吃的：四指盛米，再送到嘴边，用拇指推入口中，既馋人，又豪爽。新疆抓饭品类众多，各个地方也有不同的做法。常见的抓饭馆子，一般都有专门制作抓饭的锅，容量大，底子厚，一般家庭不会有这种锅，家里做的话首选厚的铸铁锅，做出来更有烟火气，其次就是普通炒锅配合电饭煲（不是电压力锅），电压力锅我试过一次，做出来感觉偏湿，可能需要调整水量。我这次是用炒锅配合电饭煲，做的口味算是新疆受众最广最普遍的一种（铁锅尔地下室懒得取?）。米、肉、萝卜的比例看自己喜好，喜欢吃哪个就多放点，我这个是肉偏多的?如果各位成菜还算满意，是我的荣幸，如果不合口味，欢迎各位指教，但也请口下留情?
用料
| 五常大米 | 约450-500克 |
| 羊排，羊脖子（也可以选其他部位，看个人喜好） | 800克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄萝卜 | 2根 |
| 洋葱 | 1个（一半下锅，另一半切丝凉拌，解腻又下饭） |
| 油 | 适量（肉肥可以少放点） |
| 水 | 适量 |
| 盐 | 适量（加水后边尝边放） |
| 白糖 | 8-12克左右 |
| 葡萄干 | 一小把 |
歹歹的新疆抓饭的做法
大米提前半小时用温水浸泡
羊排羊脖改刀成喜欢的大小（女士们大多喜欢碎肉，所以也可以用纯羊肉做，但肉不宜太厚），也提前半小时用温水浸泡，目的是泡出血水，减少一部分腥膻味
葡萄干温水浸泡半小时左右
洋葱切丝备用（我们这叫皮芽子，白的红的都能用）
胡萝卜黄萝卜切条备用（粗细半公分到一公分之间吧）
热锅凉油，中火把洋葱煸炒至表面金黄，注意用气味小的油，菜籽油最好别用
下羊排羊脖炒干水分，肉表面微微焦黄即可
萝卜下锅炒软（注意火候别太猛，不然之前下锅的洋葱羊排容易焦，成菜会发黑）
加水没过羊排和萝卜（水质不好的地区最好加纯净水，瓶装矿泉水更好?）
大火煮开撇掉血沫后加盐加糖（边加边尝，汤汁有咸鲜味最好，不应该有突出的甜味或齁咸的感觉）
盖锅盖中火闷约10分钟
这时候该用电饭煲了，炒锅里把肉捞出平铺在最下，中间萝卜，最上面是米
米温柔点平铺
米铺平后加入炒锅里剩下的原汤，汤和米平齐即可，随后打开电饭煲电源加热，盖子别太严实，稍微留点缝隙跑气
第一次开关自动跳停后，把米饭那层翻一下，让其均匀受热
用筷子扎些小洞帮助多余水汽蒸发，葡萄干这时候也可以加了，再次打开电饭煲电源二次加热
第二次加热自动跳停后翻均匀，就可以装盘开吃了（如果米还是有点湿，就继续翻拌再加热）
可以另外做些配抓饭的小菜：皮芽子加青椒丝加凉拌汁，解腻下饭
小贴士
1、不止羊肉和水，米的好坏也很影响成品的口感，最好选口感颗粒分明且劲道的大米；
2、锅底有点焦有点油是正常的；
3、记得把血沫撇干净，不然成品有渣子，影响卖相
2、锅底有点焦有点油是正常的；
3、记得把血沫撇干净，不然成品有渣子，影响卖相