牛里脊牛排
老公和女儿超级喜欢去吃牛排，突然觉得应该自己学着用最新鲜最放心的食材去喂养他们爷俩儿?
用料
| 牛排 | 12块 |
| 黑胡椒 | 3勺 |
| 盐 | 5克 |
| 橄榄油 | 6勺 |
| 黑胡椒汁儿 | 适量 |
| 番薯酱 | 适量 |
| 柠檬 | 1个 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 土豆 | 2个 |
| 千禧果 | 12个 |
牛里脊牛排的做法
超市去采购，准备好食材
买的新鲜牛里脊?切一厘米厚的片，太厚了不容易熟透
西兰花，千禧果，柠檬洗干净用盐水泡泡
用肉锤（我用刀架上磨刀的棍子头头锤的每一块肉肉松弛）再用厨房纸巾擦干每一块牛排的水分，撒上胡椒粉，盐，橄榄油，按摩按摩按摩！
挤上柠檬汁，裹上保鲜膜放冰箱里冷藏2-4小时后煎制！平底锅里放入黄油，或者橄榄油，中火?煎到一面变色再翻面煎熟，一般3-5分钟！配上蒸熟的土豆和焯水的西兰花，撒上胡椒粉，摆上切开的千禧果！撒上黑胡椒汁儿，儿童撒上沙拉酱或者番茄?酱开吃吧
