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家炖三黄鸡

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:04 阅读:7921
首先说一下三黄鸡的营养价值:
1、温中益气:三黄鸡肉性温,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、矿物质、维生素等多种营养物质,具有温中益气的作用,对营养不良、畏寒怕冷、体倦乏力、身体虚弱等症状有很好的食疗作用。
2、保护心血管:三黄鸡肌肉中含有丰富的磷脂类物质、亚油酸、亚麻酸,可降低低密度脂蛋白胆固醇,对心血管有一定的保护作用。
3、强身健体:三黄鸡鸡肉中含有丰富的磷、铁、铜、锌等矿物质,还有多种维生素,常吃三黄鸡可补充营养,可增强体力、强壮身体。
4、提高免疫力:三黄鸡的鸡肉中含有大量蛋白质,青少年、婴幼儿常吃可促进发育,提高免疫力;亚健康人群常吃也能增强免疫力,改善亚健康症状。
这样大家是不是觉得需要经常吃呢。下面我介绍一下我的家常做法。炖法。

用料

三黄鸡1只
土豆1个
鲜蘑1颗
半根
6片
5瓣
2勺
豆油6勺
鸡精2勺
料酒2勺
生抽2勺
老抽2勺
2勺
耗油2勺
大料2个
香叶2片
白芷2片
丁香5粒
桂枝2片
草果1个

家炖三黄鸡的做法

  1. 准备一只三黄鸡,用针扎一扎肉厚的地方。

    家炖三黄鸡的做法 步骤1
  2. 然后大卸八块,我数一下正好分解了21块。也可以再细点分解。

    家炖三黄鸡的做法 步骤2
  3. 然后用水泡5分钟,之后冲洗N遍。这个目的就是去血水。然后控干水分。

    家炖三黄鸡的做法 步骤3
  4. 泡的过程中准备,葱姜蒜,干辣椒可以随意。

    家炖三黄鸡的做法 步骤4
  5. 调料,可以放调料包,或者卤肉包。我是分别放的,大料,草果,陈皮,香叶,白芷(这个很重要,去腥的。沈阳老四季水煮鸡架,就靠的它)丁香,桂枝。

    家炖三黄鸡的做法 步骤5
  6. 土豆切滚刀块

    家炖三黄鸡的做法 步骤6
  7. 鲜菇掰开,用手就行。干蘑菇提前泡好。香菇的话,炒一下水。鲜蘑不用炒水。

    家炖三黄鸡的做法 步骤7
  8. 热锅凉油。

    家炖三黄鸡的做法 步骤8
  9. 爆香葱姜蒜。

    家炖三黄鸡的做法 步骤9
  10. 放入控干水分的,鸡块。(如果没控水,会蹦油)

    家炖三黄鸡的做法 步骤10
  11. 干煸的过程中,放点料酒去腥。干煸至颜色白了,没有红了,并且肉皮紧绷。大约5分钟。

    家炖三黄鸡的做法 步骤11
  12. (家里有条件的可以用砂锅)开始加入生命的源泉,没过鸡肉即可。正常放调料,盐,鸡精,生抽,老抽(少放,否则会太黑),白糖少量。大约3-5分钟,烧开。开始放土豆,鲜蘑。小火继续炖。再炖10-15分钟。

    家炖三黄鸡的做法 步骤12
  13. 可以尝尝咸淡,盐度不够,再来点。如果不爱喝汤,可以大火收点汤。最后一步,撑盘上桌,可以放点香葱,葱沫。或者香菜沫。OK了。满屋飘香。三口人之家一顿饭造没了。

    家炖三黄鸡的做法 步骤13

小贴士

鸡肉不用炒水,因为三黄鸡跟嫩,焯水把鲜的味道炒没了。但也得把血水,用,泡,洗,的方法,给弄出去。这个很很重要。