低脂减肥电饭煲焗鸡肉鸡块鸡腿
用料
| 鸡半只 | 2-3斤 |
| 姜蒜 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
| 黑胡椒混合调味料 | 少许 |
| 苹果 | 半个 |
低脂减肥电饭煲焗鸡肉鸡块鸡腿的做法
原材料很简单，能减肥的食物一定要少油少盐少糖，生抽是低钠的，苹果可以增香提味代替蜂蜜
姜蒜切沫，苹果切块备用
姜蒜生抽混合
少许调味料，什么口味都可以自己喜欢就好，里面有海盐，所以额外没有放盐。
做个全身马杀鸡按摩
再倒入酱汁
再来一个马杀鸡
按摩好以后最好腌制一下，两小时打底
我用的是电压力锅，内胆底部刷油
捞出腌制鸡的苹果，姜蒜铺底
把鸡放好上锅盖，不用加水哦。
这一步给大家说说，后面我吃的时候还不够脱骨，但是我可以接受，牙口比较好，哈哈。所以建议按炖鸡键或者多按几次煮饭键，汤汁是自己煮出来的，如果干了可以加点点水继续焖。
出锅的原图色泽，爱了爱了
汤汁加香菜，醋，香油做蘸水。
开动吧???
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