猪腰营养丰富，可以补充肾气，让人体更加强健！猪腰蕴含了丰富的铁元素成分，煮熟后更是容易被人体所吸收，所以吃猪腰能达到很好的补血效果。

?食材:青菜适量 、猪腰一个、
生蚝300克、 胡椒粉适量、
鸡精适量、 盐适量、香油适量
?做法:
1、猪腰对半切开把里面的白色那些都要去掉。片成簿片，要去干净才没有味道。青菜清洗干净切成段，生蚝清洗干净备用。
2、起锅烧水，水开倒入生蚝搅拌一下，再倒入猪腰片，搅拌均匀放入适量的香油。把青菜倒进去。搅拌一下。加入适量的盐，适量的鸡精，适量的胡椒粉。煮开就可以出锅啦。