健康营养减脂餐～香煎三文鱼排全麦欧包汉堡包创意早餐
三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.
健康营养减脂餐，三文鱼?排+欧包汉堡包?，低卡又鲜美，即满足味蕾，又不会长肉，是健身人士的最佳选择
健康营养减脂餐，三文鱼?排+欧包汉堡包?，低卡又鲜美，即满足味蕾，又不会长肉，是健身人士的最佳选择
用料
| 三文鱼排 | 1块 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 盐 | 2克 |
| 可达怡罗勒碎 | 适量 |
| 全麦欧包 | 50克 |
| 生菜 | 1片 |
| 樱桃番茄 | 2个 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 味好美泰式甜辣酱 | 1勺 |
| 樱桃 | 2个 |
| 蓝莓 | 2克 |
健康营养减脂餐～香煎三文鱼排全麦欧包汉堡包创意早餐的做法
佳沃三文鱼排从冰箱取出复温解冻
三文鱼排放在盘子里
厨房用纸把三文鱼排两面的水分吸干
三文鱼排摆放在盘子里，佳沃三文鱼肉明亮清新，有光泽，线条清晰，肉质坚实
在三文鱼排两面均匀撒上食盐
喜欢用这个罗勒碎，可以去腥提鲜
三文鱼排两面均匀撒上罗勒碎，腌制30分钟
锅里放入适量的橄榄油，油锅五成热左右，放入三文鱼排中火煎制
大概2分钟左右，把三文鱼排翻面
三文鱼排煎至两面金黄色
把煎好的三文鱼排摆放在盘子里
三文鱼排切片备用
准备一个全麦欧包
用刀把欧包对半切开
准备生菜叶和樱桃番茄，洗干净
樱桃番茄切开，午餐肉切片
把半片面包放在盘子里
面包上面放樱桃番茄，上面放生菜叶
生菜叶上面放切片的午餐肉
把泰式甜辣酱挤在午餐肉片和生菜叶上面
把另外半片面包盖在最上面
用签子固定住欧包汉堡包?
把汉堡包?和三文鱼排摆放在一个盘子里
加入樱桃?和蓝莓?装饰一下
再来一瓶望桃花气泡水?，一份营养丰富的早餐就做好啦
香煎三文鱼排营养丰富，外酥里嫩，鲜美可口；欧包汉堡包?，健康低脂肪，饱腹感十足；望桃花气泡水酸酸甜甜，解腻开胃，有没有诱惑到你呢
一份美味可口的低卡创意早餐，你值得拥有
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