节后刷胃的低脂早餐~~0糖0油的核桃葡萄干巧克力全麦欧包
假期模式倒计时，肉已经攒足，马上虎年开工啦，提前一天备好第一天的早餐~~~香甜美味又健康的低脂核桃葡萄干巧克力全麦欧包，继续健康饮食，虎年了，也该瘦瘦了。
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面粉 | 180克 |
| 酵母 | 3克 |
| 巧克力粉 | 20克 |
| 葡萄干 | 15克 |
| 核桃仁 | 25克 |
| 香蕉 | 2根 |
| 奇亚籽 | 15 克 |
节后刷胃的低脂早餐~~0糖0油的核桃葡萄干巧克力全麦欧包的做法
把全麦面粉，酵母，巧克力粉混合。
将三粉搅拌均匀
放入葡萄干
香蕉挤压成泥。
将香蕉泥倒入搅拌好的面粉中
打一颗鸡蛋，继续翻拌下。为防止面团粘连，我通常会带一次性手套揉面，手揉大概10分钟，不用出筋，成团即可。北方的冬天有暖气，室温放置发酵1小时至二倍大。
醒发后的面团会很柔软
面团排气后，加入奇亚籽和核桃仁，分成4等份。
揉成4个小面团，盖上保鲜膜，继续二次醒发半小时。
烤箱预热，170度烤30分钟就可以出炉啦。
欧包中会有核桃和巧克力的香味，和香蕉淡淡的香甜。松软，有嚼劲，美味又饱腹。
一顿健康美味的减脂早餐做好啦！
- 上一条： 黑麦红糖葡萄干肉桂卷
- 下一条： 东菱百味佐料机+葡萄干牛奶米糕