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养生消肿祛湿粥

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:58 • 阅读：7976

这粥是看电视介绍自己又改良过的！因为好多女生身体湿气比较大！薏米祛湿同时又有饱腹感！荷叶刮油去脂！带心莲子清毒去火！红豆、糙米、高粱米可以增加膳食纤维！

用料

高粱
薏米
糙米
带心莲子
荷叶
红豆

养生消肿祛湿粥的做法

薏米、糙米、高粱米、红豆、莲子加水浸泡过夜！
取整张荷叶
把整张荷叶放锅里煮荷叶水
煮好的荷叶水倒入泡好的五谷里！熬煮一个小时左右！

小贴士

五谷泡水过夜第一让它们再熬煮是容易烂！第二能沉淀一些淀粉类！

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