超简单de低脂海鲜波奇饭
当你不知道吃什么✔️当你为减脂餐而烦恼✔️快来试试这碗
➡️超级简单
➡️高颜值
的
海鲜波奇饭吧❗️❗️❗️
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用料
| 食材 | |
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 生菜（或自己喜欢的蔬菜） | 数棵 |
| 番茄 | 半个 |
| 虾仁 | 3个 |
| 金枪鱼 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 肉松 | 适量 |
| 调味料 | |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 5克 |
| 油醋汁 | 3勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 美乃滋 | 适量 |
超简单de低脂海鲜波奇饭的做法
将杂粮饭煮熟，铺在碗底
水中加盐和料酒，将虾仁煮熟
一个完美流心蛋（水开后下煮两分半钟关火焖一会）
生菜烫熟，番茄切块
水浸金枪鱼加适量美乃滋拌匀
摆盘
淋上油醋汁，放上肉松撒上黑胡椒
?美美开吃！
小贴士
用料可以按照自己的口味调整
我煮的杂粮饭是藜麦高粱米和黑米混合，这些食材都不太吸水，所以水量可以比平时煮饭少一些哦
我煮的杂粮饭是藜麦高粱米和黑米混合，这些食材都不太吸水，所以水量可以比平时煮饭少一些哦
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