准备食材：菠菜10克、香菇15克、虾肉30克（约2只虾）、粥米30克、干贝2粒。

干贝清洗一下，然后用温水浸泡2-3个小时（中途勤换水），把干贝泡发。

如果时间来不及没有提前泡发干贝，你也可以把干贝放到蒸锅上蒸20分钟左右，快速泡发。

把干贝用手撕的碎碎的，尤其是小宝宝吃一定要细细撕碎，撕碎后最好再用刀剁一剁，这样能够方便宝宝咀嚼。

水烧开后，把香菇焯一下，去除异味。

再把香菇切碎。如果是3岁以上的宝宝，可以切成右侧的样子，小宝宝可以切得像左侧这样，切得碎碎的。

因为菠菜的草酸含量比较高，会影响钙质的吸收，所以一定要用水焯一下，可以去除大部分草酸。

焯好后，再将菠菜切碎。

虾肉处理好之后，切成小块儿。

其实我这次用的虾肉并不是熟的哈，因为它是阿根廷红虾，所以外表看起来像煮熟了一样，其实是生的。姐妹们用其他的青虾、对虾、黑虎虾、厄瓜多尔白虾什么的虾肉都可以哈。

取30克左右的粥米，淘洗后倒入锅中，添水煮粥。

大概煮15分钟，粥米煮熟后，把干贝碎放进粥里。

接着放入虾肉。

焯好的菠菜碎。

转成小火慢煮，为了防止溢锅和糊底，注意随意用个勺子搅拌一下哦。

再熬3-5分钟，等到食材熟透后就可以准备出锅啦。这道辅食的做法是不是非常简单呢，好多宝妈说自己带娃没有时间制作太复杂的食谱，那这个食谱就最适合啦，几个步骤就能搞定呢。