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低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:47 • 阅读：7951
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

低脂Q弹无油无淀粉虾仁鸡胸肉烤肠?https://www.xiachufang.com/recipe/104644858/

用料

豆腐200克（半块）
鸡蛋2个
虾仁10个
自制无油无淀粉脆皮烤肠3根
金沙咸蛋黄风味调味料1小勺（10-15克）
研磨黑胡椒粉适量（可不加）
料酒1勺
牛奶50克（可用清水）
薄盐生抽半勺（可不加）根据个人口味添加

低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法的做法

  1. 准备所需材料

    低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法的做法 步骤1

  2. 10个虾仁切碎，加入1勺料酒、半勺研磨黑胡椒粉搅拌均匀腌制30分钟

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  3. 200克豆腐洗净

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  4. 切片

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  5. 自制无油脆皮烤鸡胸肉香肠切段

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  6. 一片豆腐一片鸡胸肉肠一次叠加摆放

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  7. 鸡蛋打入碗中

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  8. 加入黑胡椒粉和50毫升清水打散（也可换成纯牛奶）

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  9. 倒入豆腐内

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  10. 蒸5分钟定型，一侧放入腌制好的虾仁

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  11. 1小勺金沙咸蛋黄风味调味料

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  12. 加少量清水稀释呈糊状（可以加少量食用油味道更好）

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  13. 放入另一侧

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  14. 继续蒸5-10分钟至虾仁碎熟透即可

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  15. 出锅，根据个人口味添加少量薄盐生抽或者海盐。这道低卡减脂餐就做好了，用金沙咸蛋黄风味调味料来做有着浓浓的咸蛋黄味而且比咸蛋黄酱热量低了很多，味道太赞了?咸蛋黄控必备！满满的蛋白质非常适合减肥期间食用，相信我一定要试一试！

    低脂无油金沙咸蛋黄虾仁豆腐蒸蛋（减脂餐第41道）豆腐第1道花样做法的做法 步骤15

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