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不发胖的蒜茸小龙虾尾

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:42 阅读:7921
小龙虾非常好吃,在家制作其实很简单,用代糖替换砂糖,热量更低,吃起来更没负担。小龙虾汤汁是很鲜的,在收汁时放上泡好的粉丝,或是热量想要更低换成魔芋粉都很好吃。

用料

龙虾尾1000克
大蒜2头
酱油15克
郫县豆瓣一勺
葱姜适量
味之素低卡代糖15克
蚝油20克
啤酒2罐
粉丝或魔芋粉(可不加)一块
适量

不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法

  1. 大蒜剥皮搅碎后成蒜茸备用。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤1
  2. 锅中放油(油多一些)。油温大约150-160度,放虾尾(油容易喷溅,要小心些,可以拿锅盖挡一下)大约炸2-3分钟,到壳有些脆脆的捞出备用。(我炸的时候顺便炸了些鹌鹑蛋一会一起煮)

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤2
  3. 热锅冷油,油不热的时候放姜片,小火煸出焦边,下葱段,放剁碎的郫县豆瓣酱炒出红油。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤3
  4. 下蒜茸煸炒。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤4
  5. 放炸好的虾尾。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤5
  6. 加蚝油,我用了宝沙的无糖蚝油,别的也可以。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤6
  7. 下酱油,酱油我喜欢混合起来用,一般就是这几种无糖的混在一个酱油瓶里。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤7
  8. 加入味素的代糖,没有也可以用砂糖,冰糖都可以,根据自己的喜好可以增减糖量。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤8
  9. 然后在一起翻炒,到酱汁包裹在虾上以后,加两罐啤酒,开始盖盖子中小火煮,时间要看火力,大约20-30分种,打开盖子收汁。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤9
  10. 乘盘撒芝麻开吃。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤10
  11. 喜欢蒜味重一点的可以留1/3蒜在快出锅时撒上去翻炒几下出锅。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤11
  12. 小龙虾的汤汁很鲜,特别适合最后放泡好的粉丝或魔芋粉一起煮,推荐放。

    不发胖的蒜茸小龙虾尾?的做法 步骤12