虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:37 阅读:7936
高营养、高饱腹又好吃的糙米饭,只有237大卡。快手减脂餐,特别容易上手,午饭吃它最香了!

用料

糙米饭85g
水果黄瓜1根
胡萝卜半根
鸡蛋1个
生抽1勺
老抽1勺
蚝油1勺
黑胡椒盐少许

虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法

  1. 准备食材,黄瓜、胡萝卜切丁;糙米煮熟后加入一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油拌匀;虾仁剥好,加少许料酒和黑胡椒盐,腌制15分钟。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤1
  2. 锅里放少许油,将鸡蛋炒熟,盛出备用

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤2
  3. 虾仁炒熟,盛出备用。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤3
  4. 倒入黄瓜和胡萝卜翻炒。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤4
  5. 加入糙米饭翻炒入味。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤5
  6. 加鸡蛋和虾仁翻炒片刻。

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  7. 加葱花即可出锅。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤7
  8. 美味又营养的虾仁糙米炒饭就做好了。

    虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法 步骤8

小贴士

糙米饭也可以用三色糙米代替,糙米、黑米、红米三种米组合,营养更全面,口感也更丰富,建议可以选用元气小巷家的三色糙米。