虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!
高营养、高饱腹又好吃的糙米饭,只有237大卡。快手减脂餐,特别容易上手,午饭吃它最香了!
用料
糙米饭 | 85g |
水果黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒盐 | 少许 |
虾仁糙米炒饭,好吃又好瘦!的做法
准备食材,黄瓜、胡萝卜切丁;糙米煮熟后加入一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油拌匀;虾仁剥好,加少许料酒和黑胡椒盐,腌制15分钟。
锅里放少许油,将鸡蛋炒熟,盛出备用
虾仁炒熟,盛出备用。
倒入黄瓜和胡萝卜翻炒。
加入糙米饭翻炒入味。
加鸡蛋和虾仁翻炒片刻。
加葱花即可出锅。
美味又营养的虾仁糙米炒饭就做好了。
小贴士
糙米饭也可以用三色糙米代替,糙米、黑米、红米三种米组合,营养更全面,口感也更丰富,建议可以选用元气小巷家的三色糙米。
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