燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:37 阅读:7922
燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维,能使人有饱腹感,而且滑肠通便,促进肠胃蠕动,并促使人体内的胆固醇排出体外,并发挥通便排毒的作用。
糙米也含有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用,并有相当的饱腹感,能通肠利便,有助于排毒。
本款豆浆的排毒功能非常出色,两大主料均有极好的排毒瘦身功效效,而且在抗氧化、增加肌肤活性、抗衰老、美白等方面均可发挥作用,是女性美容的首选四季饮品。
此方为2—3人份量,按个人口感增减水份。

用料

黄豆60克
糙米20克
燕麦20克
600-700克

燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)的做法

  1. 黄豆、糙米用清水浸泡8-10小时,洗净备用

    燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)的做法 步骤1
  2. 将泡好的黄豆、糙米和燕麦一同倒入机器中,加入适量清水,启动机器至自动煮制完成

    燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)的做法 步骤2
  3. 按个人口味加方糖,一杯下肚饱腹感满满哒

    燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)的做法 步骤3