减脂餐19:全麦黑麦粉鸡蛋手擀面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:29 阅读:7939
小时候学会的手擀面手艺,在减脂期做纯粗粮面条?用上啦⊙∀⊙!绝不用担心外面买的减脂面条里会有被掺入的精加工的面粉,自己做的绝对放心,感谢我妈当年的传授,哈哈哈

用料

全麦面粉100克
黑麦面粉50克
适量
鸡蛋1个

减脂餐19:全麦黑麦粉鸡蛋手擀面的做法

  1. 容器里放入两种面粉,打入鸡蛋,(如果觉得水份不足可以加入适量水)搅拌成絮状后用手揉成没有干面的面团。

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  2. ①,保鲜膜盖上醒面15分钟后
    ②,案板上撒少许干面粉,用擀面杖将饼慢慢擀薄,过程中面团上加入适量面粉防粘。

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  3. 如果家里有长的擀面杖可以待面团擀的薄点后,如图这样将面饼卷在擀面杖上擀薄,双手放在擀面杖两侧从身体这侧慢慢滚动着往外侧推去,再拉回来,反复擀拉(对角线推拉)

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  4. 我家没有长的擀面杖,就这样平铺面饼,将它均匀擀薄,可以边擀边加入干面粉防粘哦。

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  5. 擀到面饼大约一分钱硬币厚

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  6. 面饼上撒入少量面粉防粘,再如图叠加起来。要窄一点,确保一刀可以切的断的。

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  7. 用刀切成这样的丝

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  8. 切好的面条上再撒点面粉,两手一起将面条散开。

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  9. 为了颜值和好放进冰箱冷冻,我是一根根理开来的。

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  10. 配上虾仁,芦笋,和昨晚做的低脂口水鸡,一顿美味且满口麦香早餐开启啦✌️

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