减肥也可以吃的面包机版全麦粉制作的花卷和馒头
用料
全麦粉 | 200克 |
水 | 100克 |
酵母 | 2克 |
减肥也可以吃的面包机版全麦粉制作的花卷和馒头的做法
原味,100ml水,2克桂花蜜,200克全麦粉,面包机揉面18分钟,把面团拿出来放在蒸锅里发酵一小时。
抹茶味,100ml水,2克桂花蜜,抹茶粉23克,177克全麦粉,面包机揉面18分钟,把面团拿出来放在蒸锅里发酵一小时。
蝶豆花味,100ml水(10克蝶豆花用开水泡5-10分钟),2克桂花蜜,200克全麦粉,面包机揉面程序一小时就可以拿出来排气。
排气后分成小剂子
排气
三合一
卷起来的样子
切成三小段
大小随意
二合一
要求不严,样子不够好看
换个方式
二次发酵半小时
第一锅,单层
第二锅,下层
口感不错
一不留神,用手去挤蝶豆花水,不幸被染色了,哈哈?用醋和柠檬汁泡一下,基本上可以变回原貌,也是学习和提高的过程!
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