全麦贝果
今天没有运动,手揉减肥...
材料做出约8个60g的贝果。
总热量1114大卡。
60g=139.25大卡
材料做出约8个60g的贝果。
总热量1114大卡。
60g=139.25大卡
用料
贝果材料 | |
白燕全麦面粉 | 300g |
酵母 | 3g |
水 | 165g |
盐 | 4.5g |
蜂蜜 | 11g |
烫面水 | |
水 | 600g |
冰糖 | 40g |
全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法
把贝果用的材料全部揉成一团,揉至不粘手状态
揉好面团后,分成自己喜欢大小的小团子,我分成每个60g左右8个。醒10分钟。
整形…包起来没拍,面团揉太久,筋力十足?一直在回弹,我包了米馅和奶番薯馅,也是自己做。其实包不包没关系看自己,我刚好想吃紫米,刚好家里也煮了番薯。
奶番薯
https://www.xiachufang.com/recipe/106180889/
米馅
https://www.xiachufang.com/recipe/106180896/
整好形状后拿去发酵
发酵的时候放水和冰糖拿去融化煮开水放着。
然后等发酵好后就开小火,煮到小气泡的时候,把贝果放进去,一边烫30秒捞出,我放油纸上面沥干一下水分就放不沾盘了,最后一个才想起拍照。
发酵期间一个贝果想开了?……
发酵好之后记得预热烤箱!
上下管230度16分钟左右。
外脆里软,nice。
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