全麦贝果

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:29 阅读:7941
今天没有运动,手揉减肥...
材料做出约8个60g的贝果。
总热量1114大卡。
60g=139.25大卡

用料

贝果材料
白燕全麦面粉300g
酵母3g
165g
4.5g
蜂蜜11g
烫面水
600g
冰糖40g

全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法


  1. 把贝果用的材料全部揉成一团,揉至不粘手状态

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤1

  2. 揉好面团后,分成自己喜欢大小的小团子,我分成每个60g左右8个。醒10分钟。

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤2

  3. 整形…包起来没拍,面团揉太久,筋力十足?一直在回弹,我包了米馅和奶番薯馅,也是自己做。其实包不包没关系看自己,我刚好想吃紫米,刚好家里也煮了番薯。

    奶番薯
    https://www.xiachufang.com/recipe/106180889/

    米馅
    https://www.xiachufang.com/recipe/106180896/

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤3

  4. 整好形状后拿去发酵

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤4

  5. 发酵的时候放水和冰糖拿去融化煮开水放着。
    然后等发酵好后就开小火,煮到小气泡的时候,把贝果放进去,一边烫30秒捞出,我放油纸上面沥干一下水分就放不沾盘了,最后一个才想起拍照。
    发酵期间一个贝果想开了?……

    发酵好之后记得预热烤箱!

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤5

  6. 上下管230度16分钟左右。

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤6

  7. 外脆里软,nice。

    全麦贝果?(白燕全麦面粉)的做法 步骤7