西芹拌海米
红花籽油降胆固醇的效果很不错,搭配上西芹,特别适合需要减肥、减脂的人们哦!
用料
芹菜 | 1根 |
海米 | 适量 |
小米辣 | 2个 |
大蒜 | 5瓣 |
福临门红花籽油 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
白糖 | 适量 |
芝麻油 | 适量 |
白醋 | 适量 |
西芹拌海米的做法
准备好需要的材料。
海米用热水泡发大约20~30分钟。
西芹切片,这样斜切最好,可以把纤维切断,不至于塞牙?
全部这样切片。注意把茎叶分开放。
芹菜叶子去掉老叶,嫩叶横切几刀,其实叶子也很好吃啊,我真的搞不懂有些人为啥要把叶子都扔了…虽然吃起来会比较韧,但味道好啊?当然,不喜欢吃的,任性扔了就好,当我没说?
锅里烧开水,水开后放西芹茎进去焯水,不要时间过久,大约半分钟足够了,捞出来后立马浸冷水,这样口感才会脆。焯完茎再把叶子焯水,叶子焯水捞出浸冷水后用手轻轻攥干水分。
把处理好的西芹放在小盆里。
在熟食菜板上把小米辣切碎,大蒜拍扁剁碎。
把大蒜沫,小米辣,泡发好的海米倒在小盆里。撒盐、鸡精、白糖,淋入福临门红花籽油、芝麻油和白醋拌匀。
要让所有的材料充分拌匀才可以,可以拌一下,放置一会儿,再重新搅拌一下。
装盘开吃!
小贴士
1、为啥材料都写适量…?毕竟我们的一棵芹菜大小都不同,我们的口味儿也不同,所以加调味料的时候,掌握一个原则,都是一点点…宁少勿多!拌一下,尝尝味道,看看根据自己的口感缺啥,再补充就好。
2、不吃辣可以不放小米辣,不吃蒜可以去掉大蒜…总之,你开心就好?
2、不吃辣可以不放小米辣,不吃蒜可以去掉大蒜…总之,你开心就好?