简单日料：2种养身乌冬面
生萝卜泥：
改善消化不良，肠道环境，减肥效果。
生吃不适合人群：胃寒的人
生山药泥：
疲劳，中暑后，体质虚弱，加强抵抗力
生吃不适合人群：脾胃不好的人，吃顿可能造成过敏，孩子要少吃点。
改善消化不良，肠道环境，减肥效果。
生吃不适合人群：胃寒的人
生山药泥：
疲劳，中暑后，体质虚弱，加强抵抗力
生吃不适合人群：脾胃不好的人，吃顿可能造成过敏，孩子要少吃点。
用料
| 乌冬面 | 1包 |
| 山药 | 1根（300g左右） |
| 萝卜 | 6厘米长（150-200g） |
| 葱花，生姜汁，熟芝麻，酱油 | 各适量 |
| 昆布高汤 | 100g左右 |
简单日料：2种养身乌冬面的做法
今天用这款乌冬面。
干的湿的，进口的国产的，自己擀的都行。
昆布20g水1000ml，浸泡30分钟后加热水温到85-90度时捞出昆布，煮开后放量备用。
这个食谱用量不多，因为这比例最简单?
剩下的，做汤吧?
把山药擦成泥。
如果怕氧化变色，准备醋水（1勺醋，1000克水）浸泡片刻，有点效果。
⚠️选择山药：
不要选择水分特别多的品种。
做成泥的时候水水的不好吃，粘性越强越好。
一边倒入高汤一边搅匀。一点一点的碗里倒。
萝卜去皮擦成泥，越辣越有《减肥》效果?
放入少许生姜汁，驱寒
倒入适量酱油，不要太多
芝麻，葱花，芥末（吃寿司的绿色的）
蘸着吃?
记得，最后吃掉哦
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