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无糖全麦燕麦片吐司

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:24 • 阅读：7944
因为正在减脂期间！自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食
所以买了面包机自己自制全麦吐司，健康无糖又美味！
小伙伴们可以做起来！
我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的面包机是柏翠的！

用料

水230ml
鸡蛋1只
橄榄油10ml
盐2g
燕麦片70g
全麦面粉325g
酵母4g

无糖全麦燕麦片吐司的做法

  1. 准备好，所有需要用的物品

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤1

  2. 先放水，然后倒入橄榄油，接着放盐

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤2

  3. 加鸡蛋，加燕麦片

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤3

  4. 用筷子搅拌均匀

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤4

  5. 放入全麦面粉

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤5

  6. 在全麦面粉上挖个坑倒入酵母

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤6

  7. 顺时针搅拌，结成絮状

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤7

  8. 用干净的小手和面！直到不沾手！如果感觉面团有点湿可以再撒点全麦面粉！

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤8

  9. 放入面包机

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤9

  10. 经过三小时的揉面搅拌发酵烤！终于出炉啦！

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤10

  11. 味道那个香！全麦面粉坑坑洼洼的才是好面粉！表面不会像普通面粉那样光滑！
    我用的是新良的

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤11

  12. 哎哟喂！妈妈在客厅大喊！太香了！给我来几块！

    无糖全麦燕麦片吐司的做法 步骤12

小贴士

水可以换成牛奶
喜欢甜的你可以加糖不加盐
其实可以直接把配料放进面包机做的！但是我为了口感更加的松软一点选择了自己和面！然后再放到面包机里和面！很方便！
还可以添加坚果果脯之类的！自己喜欢就好！
好啦！我要开始享用啦！
吃一块饱腹感超级强！
搭配鸡蛋牛奶蔬菜水果！完美的早餐！
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