今天吃蒸红薯，所以分了一半用来烤燕麦干，一个半的用量，另一半就留着当主食了。

红薯蒸好以后装在一个碗里，剥皮压成泥

加入燕麦片混合，燕麦片的量大概是比红薯还多出一小半的量。自己看着办吧，我没具体秤，燕麦片用桂格的即食，或者坚果混合燕麦片都行，如果里面有果干的话，就要在烤制的时候小心烤焦了，葡萄干焦了会发酸。可以加入一个鸡蛋混合，增加口感，我没放。

混合完成，擀制成任何你想要的形状，可以是牛轧糖模具里压成条，可以用饼干模压成圆的方的，扁的，随自己，我是直接在烘焙纸上擀成了大片片，180°烤了30分钟，如果厚度厚的话，可能烤的时间相对要长一些。烤箱温度要根据自己家烤箱±10度

拿出来，切小块，凉一会放入罐子里保存就行了。我刚刚说了，除了如果烤糊边上的会焦脆。这个其实不会有酥脆感。只是种增加饱腹感，热量相对比较低的减肥小零食而已。口感不会太好。不需要减肥的，消化不太好的小伙伴慎做。