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微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:36 • 阅读：7937
微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。

用料

贝贝南瓜蒸熟后90克
传统燕麦40克
葡萄干10克
核桃10克

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法

  1. 贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身就很甜了

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤1

  2. 加40克传统燕麦，搅拌均匀

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤2

  3. 加10克切碎的葡萄干

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤3

  4. 加10克切碎的核桃

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤4

  5. 搅拌开分四份，做四块

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤5

  6. 每份先团成丸子，再压扁成饼

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤6

  7. 饼上加黑芝麻

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤7

  8. 微波炉两分钟后，拿出来翻面，再两分钟。注意这时候饼干有点湿，是正常的。另，每家微波炉火力不同，最好一分钟一分钟的加时间，别焦了

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤8

  9. 晾凉后成品就是厚一点的曲奇状态。随身携带很方便

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤9

  10. 这是横切面

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法 步骤10

小贴士

1.微波炉火力不同，时间请调整
2.太水的南瓜不行
3.没有了，就是好吃，又方便
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