5分钟准备一人食 无油低脂微波炉/蒸蒜蓉茄子——减肥美食12
我是不太爱吃茄子的，但是这道菜颠覆了我对茄子的偏见！蒜香+蚝油自带的一点点甜味+辣椒的微辣=不好吃你打我！（反正也打不到～略略略～）
超简单+超快手+超好吃+热量超低！我要吹爆这道菜！
超简单+超快手+超好吃+热量超低！我要吹爆这道菜！
用料
| 圆茄子 | 半个（净重约310g） |
| 蒜 | 半头（重口味星人最后的倔强！） |
| 辣椒 | 1个 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 香菜、香葱、小米辣 | 适量 |
5分钟准备一人食 无油低脂微波炉/蒸蒜蓉茄子——减肥美食12的做法
茄子和辣椒洗净切条，忘拍辣椒了(*/ω＼*)
半头蒜切碎+2勺生抽+1勺蚝油，勺子就是最最普通的喝汤的瓷勺～咸味已经够了，不用再放盐啦～
把茄子和酱料搅拌均匀，盛盘～最好用深点的盘子，汁水会比较多，茄子本身也出水～
微波炉大火10分钟，或者蒸锅水开后10分钟，最后撒上香菜、香葱、小米辣什么的～搞定！开吃！
小贴士
?♀️洗菜+切菜+放酱料，全程5分钟！味道又特别特别特别好！而且不同于其他菜谱还得热（热）油（量）爆（超）香（高）！性价比炸天的一道菜啊！
?♀️简单到我都不知道要写什么注意事项了～
?♀️但是为了保持和其他菜谱的队形，我决定还是凑个字数hhhhhhhh
?♀️简单到我都不知道要写什么注意事项了～
?♀️但是为了保持和其他菜谱的队形，我决定还是凑个字数hhhhhhhh
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