【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:33 阅读:7929
调整饮食结构,健康减脂的践行者
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
? 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

即食燕麦片150g
鸡蛋2个
香蕉1根
全脂纯牛奶20ml

【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法

  1. 准备好上述材料,我做了6个华夫饼

    ⚠️培根和低脂沙拉酱是搭配着早餐一起吃的,华夫饼制作无需用到哦

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤1
  2. 取2个鸡蛋与香蕉一起用料理机搅拌均匀

    ⚠️如果没有料理机,可用勺子把香蕉压成泥状,再和其他材料一起搅拌均匀

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤2
  3. 倒入燕麦片和适量的牛奶(偏干搅拌不了再加)搅拌成浓稠的糊状

    ⚠️尽量稠一些,比较好搓成圆形,太稀的话不好操作哦

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤3
  4. 轻食机预热2分钟

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤4
  5. 取燕麦糊搓圆,放入华夫饼盘中,盖上盖子定时热压4分钟即可

    ⚠️我做成6份,饼的大小可依照个人喜好做大点或小点

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤5
  6. 出锅外酥里软,燕麦和香蕉的味道融合在一起超级香的

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤6
  7. 减脂期早餐推荐,搭配一杯牛奶或豆浆,饱腹又健康

    【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法 步骤7

小贴士

??‍?纯燕麦版的要比全麦的好吃很多啊,减脂期的小伙伴一定要试试,你也会被惊喜到!