【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼
调整饮食结构,健康减脂的践行者
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
? 2718905271【分享接地气的营养学知识】
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用料
即食燕麦片 | 150g |
鸡蛋 | 2个 |
香蕉 | 1根 |
全脂纯牛奶 | 20ml |
【减脂推荐】香蕉燕麦华夫饼的做法
准备好上述材料,我做了6个华夫饼
⚠️培根和低脂沙拉酱是搭配着早餐一起吃的,华夫饼制作无需用到哦取2个鸡蛋与香蕉一起用料理机搅拌均匀
⚠️如果没有料理机,可用勺子把香蕉压成泥状,再和其他材料一起搅拌均匀倒入燕麦片和适量的牛奶(偏干搅拌不了再加)搅拌成浓稠的糊状
⚠️尽量稠一些,比较好搓成圆形,太稀的话不好操作哦轻食机预热2分钟
取燕麦糊搓圆,放入华夫饼盘中,盖上盖子定时热压4分钟即可
⚠️我做成6份,饼的大小可依照个人喜好做大点或小点出锅外酥里软,燕麦和香蕉的味道融合在一起超级香的
减脂期早餐推荐,搭配一杯牛奶或豆浆,饱腹又健康
小贴士
???纯燕麦版的要比全麦的好吃很多啊,减脂期的小伙伴一定要试试,你也会被惊喜到!
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